目白 椿の坂スタジオ×フォンス

今回は特別レッスンとして、フォンスでも大人気の『ボディデトクサー』を使ったレッスンが行われました。

「こちらのクリームは代謝が上がる感じで、塗るとポカポカしてくるんですよ。のちほどこちらを使ってマッサージしますからね！」と江上先生。スタジオ内は満員！！早速スタートです。

まずは、呼吸を整える事から始まります。江上先生の声にあわせて、ゆっくりと鼻から吸って、口からはく・・・これを繰り返します。緊張がときほぐれて、ゆっくりとリラックスした状態になりました。

呼吸が整ったら、全身をストレッチしていきます。呼吸を大事にしながら、普段使われていない筋肉までじっくり伸ばしていきます。あいだにヨガのポーズもまじえながら、ゆっくりゆっくり・・・。

これだけで体はしっかりあたたまり、汗がでてきます。

1時間ほどかけて体をほぐしたら、次はいよいよ『ボディデトクサー』を使ったマッサージです。リンパは、体の先端から内側に向かって流すのが基本です。

まずは足の先端から。足の指の間を手でほぐしていきます。「指の間の水かきみたいなところをよく揉みほぐしてくださいね」

次はふくらはぎ。クリームをたっぷりととって、足首から膝の裏側までさすりあげます。途中でツボも押しながら。女性はとくに冷えやすいので、冷えた時によいというツボを押していきます。

膝の裏側は、リンパが集まった大事な部分。ここもよくマッサージしていきます。

続いて、ももの部分にもクリームをたっぷりと塗りこんでいきます。ももの内側の部分をひじのほうまで腕全体を使っておしていきます。

「ここが痛い方は、婦人科系が弱いんですよ」実際「痛い～」という声もチラホラ聞こえてきました。

腕も先端から中心にむかってクリームを塗ってマッサージ。普段はあまり気にしない背中や、お腹の方までクリームをたっぷり塗ります。最後は頭まで。首までクリームを塗って、頭のツボを押して行きます。

全工程を終えたら、あおむけにねそべってリラックスタイム。室内も照明を落として、民俗音楽が静かに流れていきます。そのまま寝てしまうんじゃないかというぐらい、心地よい時間でした。

これで特別レッスンは終わりです。使用したボディデトクサーは、そのままおみやげに。

江上先生の笑顔に見送られながら、参加者のみなさんも笑顔でスタジオを後にしました。

「お疲れ様でした！！」

次回は、ボディーデトクサーを使った「ウォーキング」のプログラム。是非、ご参加ください！