夏バテボディーケアキャンペーン

毎日の暑さや冷房による冷えで「身体がだるい」「むくみやすい」「疲れが取れない」など、夏バテのサインが出ていませんか？

夏は一年の中でも特に身体のリズムを崩しがちな季節です。室外では強い日差しを浴び続け、室内では冷房で身体の芯まで冷え切ってしまいます。

冷たい飲み物を飲む事や、湯船につからずシャワーだけですましてしまいがちなのも、夏バテをはじめさまざまな不調の原因になります。

そんな夏の疲れ切った身体には、半身浴とマッサージをしっかり行う事が重要です！

毎日の暑さや冷房による冷えで「身体がだるい」「むくみやすい」「疲れが取れない」など、夏バテのサインが出ていませんか？

夏は一年の中でも特に身体のリズムを崩しがちな季節です。室外では強い日差しを浴び続け、室内では冷房で身体の芯まで冷え切ってしまいます。

冷たい飲み物を飲む事や、湯船につからずシャワーだけですましてしまいがちなのも、夏バテをはじめさまざまな不調の原因になります。

そんな夏の疲れ切った身体には、半身浴とマッサージをしっかり行う事が重要です！

「スパデトクサー」はフォンスだけの、ひまし油配合のバスオイル。ひまし油には毒素排泄作用や組織修復作用があることが古来から知られており、インドの伝統療法アーユルヴェーダでは痩身オイルとして用いられています。

ほのかなハーブの香りと乳白色のお湯で、身体だけでなく心まで和ませます。

1. お湯は体温より少し高いぬるめの温度（37～40度）
2. 胸（みぞおちの辺り）よりも下だけつかる
3. 時間は20分以上

これが基本方法です。上半身が寒いと感じる場合はタオルなどをはおりましょう。
時間が経つとだんだんと体の芯から温まってきて、汗が出てきます。
長い時間つかっていても、熱いお湯に短い時間つかる時よりも、湯冷めしません。

半身浴をすると、身体が内側から温まり汗をかきやすくなります。
水分補給はこまめに行いましょう。

身体の毒素を運ぶ役割のあるリンパは、心臓を中心に流れています。マッサージの際にはその流れを意識して、身体の先から中心に向かって塗ると、足や腕の滞っていたリンパが流れやすくなります。

腕の場合
指先→肘→脇の下

脚の場合
つま先→ひざ裏→脚の付け根

また、ヒザ裏やワキの下などは、リンパが集まるリンパ節という重要な場所なので、重点的に揉みこみましょう。

ボディプラス＋5月号

特集:「ウエイトロスビューティー6人の”体重と体脂肪を絞る”実例集」
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bea's UP 8月号

特集：『全国おしゃれ女子たちの「カブリまくりコスメ」』発表！
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anan3月10日号

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