お肌のゴールデンタイム

寝不足や睡眠時間が不規則になると、お肌の調子が悪くなることはありませんか？

お肌をキレイにする成長ホルモンの分泌は、夜１０時から夜中２時の間は最も盛んになりこの時間帯は"お肌のゴールデンタイム"と言われています。

しっかり睡眠をとることはもちろん、この時間帯にぐっすり眠れるように身体のリズムを整えれば、お肌の不調も気にならなくなるかもしれません。